Co to jest psychoneuroimmunologia?

To nauka zajmująca się powiązaniem między układem nerwowym a układem odpornościowym.

Potwierdza ona, że zwiększony poziom stresu ma negatywny wpływ na nasz układ odpornościowy. Kiedy jesteśmy bardzo zestresowani, nasza odporność jest bardzo czujna i czeka aż stres minie.

Cytokina to substancja zapalna w naszym układzie odpornościowym komunikująca z innymi organami, komórkami i, co najważniejsze, z naszym mózgiem. Kiedy pozostajemy na wysokich obrotach i utrzymujemy wysoki poziom stresu, produkcja tej substancji zwiększa się. Mózg również produkuje tą substancję i przez to możemy odczuwać brak motywacji, zmiany z apetytem, gorszą jakość snu, przemęczenie, wycofywanie się z aktywności i problemy z koncentracją.

Takie stany mogą sygnalizować stan zapalny w organiźmie spowodowany stresem. Warto wtedy spytać siebie, jaki poziom stresu aktualnie doświadczamy.

Warto również zatroszczyć się o to, żeby zdrowiej jeść, więcej się ruszać i chodzić spać o regularnej porze.