Emocje a ciało

Zastanawiacie się jak emocje dają o sobie znać w ciele?

Dla mnie to bardzo ciekawy temat, bo ciało ma swoją mądrość i często wysyła nam ważne sygnały jeśli zatrzymamy się na chwilę i się w nie wsłuchamy. Bo ciało wie szybciej niż umysł, czy coś jest dla nas dobre czy nie.

Jak pewnie wiecie istnieje połączenie między emocjami a ciałem. Wielu z nas niestety nie nauczono jak zdrowo wyrażać emocje czy nawet być świadomym tego, co czujemy. A przecież to podstawa zdrowia psychicznego i zdrowe wyrażanie emocji i przeżywanie ich zwiększa poczucie szczęścia i zmniejsza ryzyko depresji. Bo depresja to często nieprzeżyte emocje, zamiecione pod dywan. Nawet i często te z dzieciństwa.

Opiszę może parę przykładów jak emocje dają o sobie znać w moim ciele:

Zimne stopy- lęk, strach, brak poczucia bezpieczeństwa.

Mocne napięcie i ból w barkach- stłumiona, niewyrażona złość czy skumulowany smutek.

Ból głowy – opór, lęk przed zmianą, czymś nowym i nieznanym

Kiedy odczuwam te emocje wyjątkowo intensywnie wiem, że czas zwolnić i się temu przyjrzeć, i zaopiekować się sobą.