Cztery sposoby na bolące stawy

Dieta śródziemnomorska - bogata w owoce i warzywa, RYBY, rośliny strączkowe. Mało w niej mięsa, szczególnie czerwonego. Do tego OLIWA Z OLIWEK! Taka dieta może zmniejszyć stan zapalny i rozwinąć przyjazne bakterie w JELITACH

Antyoksydanty - to właśnie wolne rodniki przyczyniają się do uszkodzenia tkanek dlatego warto zaopatrzyć dietę w przeciwutleniacze takie jak np WITAMINA C (kiwi, cebula, cytryna, brokuły), WITAMINA E (kiełki przenicy, orzechy, ziarna zbóż), BETA KAROTEN (marchew, słodkie ziemniaki, szpinak), SELEN (owoce morza, pełnoziarniste produktu, pieczarki, czosnek)

Witamina D - suplementować poza sezonem letnim

Glukozamina - ważny suplement, zwłaszcza gdy mówimy o zwyrodnieniu stawów, dlatego że odżywia i odbudowuje tkanki

Co najważniejsze to jeść częściej RYBY dlatego że zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega 3 hamuje procesy zapalne w układzie odpornościowym. Najlepiej tłuste takie jak łosoś, makrele, śledzia lub sardynkę.